Мощният антиоксидантен ефект на алое вера гела на Форевър можеш да видиш в следващото видео!
Невероятно, нали!?
Повече за гела можеш да прочетеш тук.
Ако видеото ти е харесало, сподели с приятели. Благодаря ти!
Отслабвай с Нели
Мощният антиоксидантен ефект на алое вера гела на Форевър можеш да видиш в следващото видео!
Невероятно, нали!?
Повече за гела можеш да прочетеш тук.
Ако видеото ти е харесало, сподели с приятели. Благодаря ти!
Изключително съм радостна да представя един човек, който много разбира от отслабване, защото е Diabet-und Diätberater, което значи консултант по диетично хранене и диабет. Той практикува и работи в сътрудничество с лекари диетолози и диабетолози в Германия. Той е мой приятел от детството – Мирослав Шагунов. Помолих го да сподели експертното си мнение за Клийн 9 и за ФИТ програмите на Форевър.
Здравей, Миро! Благодаря ти, че се съгласи да ми дадеш интервю, макар и от дистанция! Ти вече имаш лично впечатление от пречистващата програма Клийн 9, а и доколкото знам си събрал и някои наблюдения в практиката си?
Здрaвей, Нели! Благодаря ти за поканата! Миналото лято реших да направя Clean 9, изкушен от твоя личен резултат. Отдадох се на това предизвикателство от професионално любопитство, но и убеден в чудодейните свойства на алоето.
Ще споделиш ли личните си резултати?
Разбира се ще споделя. Аз не страдах от наднормено тегло. Пречистването беше в основата на моята акция. Започнах с тегло 80 кг. С височина 183 см идеалното тегло за мен би било 75 кг. Талията ми беше 95 см, гръдна обиколка 97 см, обиколка на таза 93 см. След приключване на програмата резултати те ми са: тегло 77 кг, талия 91см, обиколка на таза 91 см. Всички останали показатели са се запазили. Смятам,че резултатите са впечатляващи, имайки предвид, че почти нямах проблеми с килограмите. Все пак бях в норма, макар и по- близо до границата. Фактът, че талията ми е намаляла значително, а обиколката на бицепса, подбедрицата и бедрата се е запазила, означава, че мастните ми натрупвания са се стопили и съотношението мазнини /мускулна маса се е подобрило в полза на мускулатурата.
Ти беше споменал в началото, че си направил и кръвни изследвания преди и след Клийн 9. Там забеляза ли някаква разлика и в каква посока?
Имайки предвид,че до сега съм нямал проблеми с обмяната на веществата и не страдам от повишено количество на кръвната захар, мога да кажа, че резултатите ми изненадаха самия мен. Липидният ми профил, т.е количеството на триглицеридите, на „добрия“(HDL) и „лошия“(LDL) холестерол при мен е бил винаги граничен, но не патологичен, защото обичам да си похапвам сирена. След деветдневната програма Clean 9, стойностите на горепосочените показатели се бяха подобрили, макар че за такъв кратък период почти не може да се очаква някаква забележителна промяна при каквото и да е третиране.
Трудно ли ти беше да се въздържаш от изкушения? Почувства ли някакъв дискомфорт?
Честно казано, първите два дена ми беше трудно без кафе. Проблеми с неяденето нямах, защото бях подготвил главата си за това, което ще правя с тялото си. Освен това програмата е направена така, че с приема на добавките апетитът бива потискан по здравословен и естествен начин.
Какво би препоръчал на хора с повечко излишни килограми?
На мнение съм, че хора, които имат да свалят много килограми би трябвало да продължат с F15, което е програма по схемата от третия до деветия ден на Clean 9 (общо 24 дена). Мисля че девет дена са недостатъчни за пречистване на тела, обременени с 15 -20 килограма излишна маса, от която повечето е и мазнина.
Имаш ли наблюдения от ФИТ програмите, приложени върху хора с повече „излишна маса“?
Моя приятелка направи Клийн 9 и продължението, по мой съвет. Резултатите й бяха впечатляващи. Още след стриктното спазване на препоръките през дните за прочистване, тя се освободи от 6 излишни килограма и това я мотивира да продължи. Естествено имаше борба с вредните навици, но както и тя сподели, а и моите впечатления са същите, борбата е само в началото. Мозъкът ни, този наш перфектен компютър, е наистина толкова съвършен,че разпознавайки доброто за нас, започва още на втория ден да контролира по нов начин сетивата ни и тялото ни като цяло. Умората изчезва, идва прилив на енергия и цялото ти същество се наслаждава на новата ситуация. Съзнанието ни регистрира това и разумът ни не допуска да се върнем към старата ситуация и така вървим напред и искаме още и още да постигнем.
Мисля,че не е трудно да се продължи от психологическа гледна точка, защото вече сме се самодисциплинирали и е лесно да се оставим на това течение още петнадесет дни.
Ще дадеш ли професионална препоръка по въпроса за разрешените храни и насоки за менюто?
Мисля,че списъкът с разрешени храни може да бъде обогатен. За сега само ще ви кажа, възползвайте се от лятото и неговите прекрасни плодове като динята. Високият и гликемичен индекс не е от голямо значение, поради голямото съдържание на вода. Динята има много ниско гликемично натоварване, което също трябва да се взема под внимание при диети. Гликемиченият индекс самостоятелно е от значение само при диабетиците. Друг важен параметър е инсулиновия индекс. Ако една храна предизвиква повече отделяне на инсулин, трябва да се понамали консумацията и, защото отделените големи количества инсулин, задействат механизъм, от който в крайна сметка се повишава апетита. Такъв пример е телешкото месо. Така че подходящи за консумация са бели птичи меса и риби.
Много ти благодаря за отделеното време. Още от сега те каня за второ интервю, в което бих искала да обсъдим по-подробно захранването по време на Клийн 9, както и да споделиш с читателите някои примерни рецепти, които могат да хапват с чиста съвест. Да разчитам ли?
Разбира се, Нели! Ще бъде чест за мен да разменяме опит и впечатления.
Благодаря още веднъж!
Ако тази статия ти е харесала, отдели две секунди от времето си да я споделиш с приятели.
Тази статия е посветена на едно много важно за краката и дупето упражнение. Аз ги правя по време на Клийн 9 и ФИТ 15. Всеки, който някога си е връзвал обувките, заставайки на коляно, на практика е пробвал напад. Те са и чудесно упражнение за начинаещи, защото всеки от нас ги прави в ежедневието си, например при изкачване на стълби.
Това упражнение може да ти помогне да развиеш мускулна сила и издържливост и за разлика от клековете е много ефективно при изравняването на мускулния дисбаланс. По време на ФИТ програмите нападите подпомагат горенето на калорий по време на сън и подпомагат отслабването, защото са едно от силовите упражнения дори и изпълнени без допълнителна тежест.
Ето и самото упражнение. Застани в изправен стоеж с крака на ширината на раменете. Стегни мускулите на торса. Направи голяма крачка напред с десния крак и постепенно прехвърли тежестта си напред така, че първо да стъпиш с петата на пода. Приклекни леко така, че дясното бедро да е паралелно на пода, а пищялът да е във вертикална позиция (няма проблем коляното ти да мине леко напред, стига да не е пред пръстите на десния крак). Натисни с дясната пета и се върни в изходна позиция. Повтори същото с левия крак. А ето и как ги правя аз.
Ако следиш блога, вече знаеш, че аз много наблягам на правилното изпълнение и стойка. Причината е, че грешното изпълнение може да доведе до контузии, а както е в моя случай да причини болки на вече проблемни места. Най-честите грешки при нападите са:
Сякаш ходиш по въже- това е моята грешка!
Нападите, разбира се, са предизвикателство за баланса, но няма смисъл да ги правиш още по-труди, стеснявайки разстоянието между стъпалата. Недей да поставяш водещия крак на една линия със задния крак (сякаш ходиш по въже). Така ще изгубиш стабилността.
Препоръка: Започни упражнението с крака на ширината на раменете и задръж това разстояние, докато го изпълняваш. Ако имаш проблем с равновесието като мен, може да застанеш близо до шкаф, но не за да се държиш за него по време на упражнението, а за да се подпреш за него в случай на нужда.
Отлепяш от пода петата на водещия крак!
Трябва да направиш достатъчно голяма крачка напред, за да не отлепяш от пода петата на водещия крак. Освен това, ако направиш твърде малка крачка, коляното ще мине пред пръстите на краката, което поставя ставата под ненужно напрежение и създава риск от контузия.
Препоръка: Направи голяма стъпка напред, стъпи здраво и натисни с пета пода, за да се върнеш в изходна позиция.
Навеждаш се!
При напада е естествено да пренесеш тежестта върху предния крак, но внимавай да не навеждаш тялото напред, защото поставяш коляното под ненужно напрежение. Това е особено важно, ако изпълняваш упражнението с допълнителна тежест.
Препоръка: Стегни мускулите на торса и гледай напред, а не към пода. Ако не ползваш тежест, кръстосай ръце на нивото на раменете както правя аз, това определено ми помага за баланса и поддържа торса ми изправен.
Разбира се не пропускай да загрееш мускулните групи преди упражнението, както и не пропускай стречинга в самия край.
Ако тази статия ти е харесала, последвай блога с изкачащия бутон долу в дясно.
Ако водиш активен живот и искаш да приемаш добавка за бързо възстановяване и добър имунитет, най-доброто за теб е да приемаш гел от алое вера на Форевър. Аз избрах него и сега ще ти изброя моите причини:
Помисли само – цялото това богатство в едва 60 до 120 мл на ден…
Гелът от алое вера е основният продукт във ФИТ програмите на Форевър – Прочистващата хранителна програма Клийн 9 и програмите за контрол на теглото FIT 15. Ако искаш да прочетеш повече за тях, кликни тук.
Ако тази статия ти е харесала, отдели две секунди от времето си, за да я споделиш с приятели. Благодаря ти!
След като завърших следпразничната си детокс програма Клийн 9 не просто се претеглих, а замерих телесните си показатели с любимия ми сегментен анализатор.
Няма друга по-добра мотивация от тази да разбереш, че направеното пречистване е правилното. Ще попиташ: “Как разбра, че този детокс е правилният за теб?“
Веднага отговарям:
Ако вече знаеш, че искаш да започнеш годината на чисто и да се освободиш от натрупаните килограми през Коледните празници и многобройните имени дни през януари, горещо ти препоръчвам да замериш телесните си показатели преди детокса и веднага след това.
За да си запишеш час за безплатно замерване, потърси връзка с мен.